Aromatyczne roladki z kurczaka z fetą i szpinakiem
Pyszne i zdrowe danie, które zachwyci całą rodzinę. Aromatyczne roladki z kurczaka wypełnione pikantną fetą i świeżym szpinakiem to idealny wybór na obiad. Soczyste mięso połączone z intensywnymi smakami farszu sprawia, że każdy kęs to prawdziwa przyjemność.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 20 minut
- Total Time: 0 hours
- Yield: 4 porcje 1x
- Category: Danie główne
- Method: Pieczenie
- Cuisine: Polska
Ingredients
Scale
- 2 piersi kurczaka (rozbite na cienkie plastry)
- sól (do smaku)
- pieprz (do smaku)
- zioła prowansalskie (do smaku)
- oliwa z oliwek (do smażenia)
- 2 ząbki czosnku (podsmażone na oliwie)
- 200 g świeżego szpinaku (podduszonego)
- 100 g pokruszonej fety
- 5–6 suszonych pomidorów (pokrojonych)
Instructions
- Rozbij piersi kurczaka na cienkie filety, dopraw solą, pieprzem i ziołami.
- Na patelni rozgrzej oliwę, podsmaż czosnek, dodaj szpinak i smaż do zwiędnięcia.
- W misce wymieszaj szpinak, fetę i pomidory.
- Na każdy filet nałóż farsz, zawiń roladki i zabezpiecz.
- Obsmaż roladki na złoty kolor z obu stron.
- Piecz w naczyniu żaroodpornym w piekarniku nagrzanym do 190°C przez około 20 minut.
Nutrition
- Serving Size: 1 talerz (300 g)
- Calories: 450
- Sugar: 3 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 22 g
- Saturated Fat: 7 g
- Unsaturated Fat: 12 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 14 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 45 g
- Cholesterol: 90 mg