Fasolka Szparagowa z Mięsem Mielonym
Fasolka szparagowa z mięsem mielonym to idealne danie na szybki obiad lub kolację, które zadowoli całą rodzinę. Połączenie świeżej fasolki i soczystego mięsa mielonego sprawia, że jest nie tylko smaczne, ale również zdrowe.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 15 minut
- Total Time: 0 hours
- Yield: 4 porcje 1x
- Category: Danie główne
- Method: Smażenie
- Cuisine: Polska
Ingredients
Scale
- 500 g fasolka szparagowa (świeża lub mrożona)
- 300 g mięso mielone (wołowe lub indycze)
- 1 łyżka olej (do smażenia)
- do smaku przyprawy (sól, pieprz, zioła)
- 4 plastry chleb (na podanie)
- 500 g ziemniaki (gotowane lub w formie puree)
- 200 g makaron (opcjonalnie)
Instructions
- Dokładnie umyj fasolkę szparagową i odetnij końce.
- Na dużej patelni rozgrzej olej na średnim ogniu. Dodaj mięso mielone i smaż przez 5-7 minut, aż będzie złociste.
- Dodaj fasolkę szparagową oraz dopraw solą, pieprzem i ulubionymi ziołami. Smaż przez kolejne 5-7 minut.
- Serwuj gorące danie bezpośrednio z patelni z chlebem lub ziemniakami.
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (300 g)
- Calories: 450
- Sugar: 3 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 18 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 12 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 28 g
- Cholesterol: 70 mg